![]()
مدرب التغذية وأخصائي التغذية: تنافس أم تكامل
مدربو التغذية وأخصائيو التغذية يقدّمون دعماً مخصصاً لتحسين الصحة، لكن لكلٍ دوره. المدرب يركّز على تغيير السلوك وتحفيز الزبائن، أما الأخصائي فيصمم خطط وجبات دقيقة بناءً على الاحتياجات الصحية. تعاونهم يمنح نتائج شاملة وأكثر فعالية في رحلة تحسين نمط الحياة.
جمال المصري
![]()
فك رموز العالم العطري للنمل
رائحة النمل ليست مجرد عبير عابر، بل منظومة كيميائية متكاملة تنقل رسائل دقيقة داخل المستعمرة. حمض النمل والهيدروكربونات يمنحان النمل رائحته المميزة ويعكسان سلوكه وتفاعله مع بيئته، مما يكشف جانباً مذهلاً من حياة هذه الكائنات الصغيرة والمجتهدة.
جمال المصري
![]()
جمال مدينة مراكش يحبس الأنفاس
مراكش المدينة الحمراء، تبهر الزوار بجمال غروبها ومزيجها الثقافي الفريد. ساحة جامع الفنا تنبض بالحياة بموسيقى الشارع وعروض الثعابين، أما حدائق ماجوريل فتأسر العين بألوانها ونباتاتها. جامع الكتيبة وقصر الباهية يرويان أمجاد التاريخ وروعة المعمار المغربي بأسلوب لا يُنسى.
إسلام المنشاوي
![]()
أسرار اللياقة البدنية: نصائح لروتين يومي مفعم بالطاقة
تحقيق اللياقة البدنية لا يتطلب تغييرات جذرية؛ فقط افهم احتياجات جسمك، حدد أهدافًا ذكية، ووازن بين التغذية والتمارين. لا تنس أهمية الراحة والتنوع في الروتين لتفادي الملل. الدافع الداخلي والثبات هما سر الاستمرار، فابدأ بخطوات صغيرة واصنع من اللياقة أسلوبًا لحياتك.
ياسر السايح
![]()
الوجهات الخفية: استكشاف أجمل الأماكن غير المعروفة
اكتشف سحر الوجهات الخفية حول العالم، من بحيرات كريستالية وشواطئ مهجورة، إلى أزقة تاريخية ومناطق ساحرة وسط المدن. إنها دعوة للهرب من الروتين، وتجربة الجمال الصادق والمغامرة الفريدة التي لا يعيشها إلا من يجرؤ على اكتشاف المجهول.
ياسر السايح
![]()
ألعاب رعب غير تقليدية تمنحك تجربة غير مسبوقة
إذا كنت من عشاق الرعب والتشويق، فجرّب لعبة Poppy Playtime، حيث تكتشف مصنع ألعاب مهجور مليء بالأسرار والوحوش القاتلة، مع ألغاز ذكية وقصة مشوقة تجذبك للاستمرار باللعب.
أحمد محمد
![]()
أعمال شبابية عربية جديرة بالمشاهدة
مسلسل "بالطو" يقدّم قصة طبيب شاب في قرية مصرية، يمزج بين الكوميديا السوداء والواقع القاسي بطريقة عميقة ومضحكة. أما "الحريفة"، فيحكي عن شاب يعشق كرة القدم، ونجح بإيرادات قوية بميزانية محدودة. وكارتون "مسامير" يطرح قضايا سعودية بسخرية محبوبة ومميزة.
أحمد محمد
![]()
كيف تختار منصة الألعاب المناسبة لك؟
لكل منصة ألعاب مميزاتها وتحدياتها، لكن نينتندو سويتش تتألق بمرونتها وألعابها العائلية، بينما يظل الحاسب الشخصي الخيار الأقوى والأكثر تنوعًا لعشاق الأداء العالي، رغم تكلفته.
أحمد محمد
![]()
القائمة الذهبية لأفلام الرعب المضحكة - الفزع الساخر!
إذا كنت من محبي أفلام الرعب لكن تبحث عن ضحكة وسط الرعب، فلا تفوّت مشاهدة Shaun of the Dead، Zombieland وLove and Monsters؛ أعمال دمجت الرعب بالكوميديا بذكاء، وقدمت قصصًا ممتعة، شخصيات محبوبة، ومشاهد لا تُنسى، مع نجاح نقدي وجماهيري كبير.
أحمد محمد
![]()
لعبة إكس ديفينت - بديل كول أوف ديوتي المجاني!
XDefiant من Ubisoft تشعل المنافسة في ألعاب التصويب، بلعب جماعي سريع وتخصيص واسع للأسلحة والفصائل. اللعبة مجانية، تدعم اللعب المشترك، وتحظى بإقبال ضخم منذ الإطلاق، ما قد يجعلها نجمًا صاعدًا في عالم الـEsports.
أحمد محمد
![]()
أفضل برامج اليوتيوب العربية على الإطلاق
برامج مثل الدحيح ودوباميكافين والمخبر الاقتصادي غيرت مفهوم المحتوى العربي على يوتيوب، تجمع بين الترفيه والمعرفة بأسلوب بسيط وجذاب، وصناعها مثل أحمد الغندور وناصر العقيل صاروا رموزًا ثقافية بقدرتهم على تبسيط أكثر المواضيع تعقيدًا بأسلوب قصصي ممتع ومعلومات موثقة.
أيمن سليمان
![]()
ما بين القلب والعقل: كيف تختار شريك حياتك بحكمة
اختيار شريك الحياة يتطلب توازناً بين القلب والعقل؛ الشغف لا يكفي والعقل وحده لا يكفل السعادة. عندما يعملان معًا، يمكن بناء علاقة متينة تُرضي المشاعر وتخدم المستقبل، قائمة على التفاهم والقيم المشتركة والنضج العاطفي.
ياسر السايح
![]()
البساطة في العصر الرقمي: كيف تعيش حياة أقل تعقيدًا
في زمن طغى فيه التعقيد الرقمي، تُطلّ البساطة كخيار يمنحنا راحة وهدوءًا نفتقر إليهما. تقليل الإشعارات، تبسيط الأولويات، وخلق مساحات بلا أجهزة، خطوات بسيطة لكنها تُعيد التوازن والصفاء إلى حياتنا.
ياسر السايح
![]()
نكهات الشرق: جولة طهي في قلب آسيا
“نكهات الشرق” تأخذك في رحلة ساحرة عبر مطابخ آسيا، حيث تتلاقى النكهات بالتراث. من توازن النكهات في الصين، وسحر التوابل في الهند، إلى أناقة السوشي الياباني ودفء الباربيكيو الكوري، كل طبق يروي قصة غنية تشعل الحواس وتحتفي بجمال التنوع الثقافي.
ياسر السايح
![]()
من الصين إلى اليابان: رحلة عبر أعظم المعالم الآسيوية
رحلة آسيوية ساحرة بين الصين واليابان، تستعرض روائع معمارية كالسور العظيم والمدينة المحرمة، وتنتقل إلى طوكيو وكيوتو حيث يلتقي التراث بالحداثة. بين جمال الجبال، هدوء المعابد، ونكهة المأكولات، نكتشف تنوعًا ثقافيًا يُلهم الحواس ويُثري الروح.
ياسر السايح
![]()
أسرار الشرق: اكتشاف الجمال الخفي في مدن آسيا
آسيا عالم سحري من الجمال الخفي والأساطير العميقة، حيث تتناغم المعابد الشاهقة مع الطبيعة الساحرة، وتلتقي التقاليد بالحداثة في شوارع تحمل عبق الماضي وروح المستقبل. رحلة فريدة تستحق أن تُعاش بكل تفاصيلها.
ياسر السايح
![]()
الطرق الخضراء: دليلك لأجمل المسارات الطبيعية في أوروبا
استعد لاستكشاف قلب أوروبا الأخضر من خلال طرقها الخلابة، مثل طريق رالارد في النرويج وطريق كوستا برافا في إسبانيا. تجربة تجمع بين المشي، الطبيعة، والثقافة، وتمنحك لحظات لا تُنسى بعيدًا عن صخب المدن.
ياسر السايح
![]()
مذاقات أوروبا: جولة لعشاق الطعام بين مدنها المتنوعة
اكتشفوا سحر أوروبا عبر نكهاتها المتنوعة، من السلمون المدخن في النرويج إلى البيتزا الأصلية في نابولي، ومن الجولاش المجري إلى الشوكولاتة البلجيكية الفاخرة. تجارب لا تُنسى تنتظركم في كل مدينة، حيث يشكّل الطعام جسرًا بينكم وبين ثقافات الشعوب.
ياسر السايح
![]()
كيفية تعليم الأطفال الإنجليزية على يوتيوب
تعليم الأطفال الإنجليزية عبر يوتيوب وسيلة ممتعة وفعالة، خاصة مع وجود معلمين أصليين وأساليب مرئية مشوّقة تساعد الطفل على التفاعل والفهم بسهولة، دون الحاجة للحفظ النظري. الفيديوهات القصيرة والمناسبة للسن تبني حب التعلم وتعزز من قدرات الطفل اللغوية بسلاسة ومتعة.
أيمن سليمان
![]()
ابني شخصيتك | مع أفضل برامج البودكاست العربية على يوتيوب
بودكاست أنس بوخش يبرز بمقابلات صادقة مع نجوم عالميين وعرب، يشاركهم فيها لحظاتهم الإنسانية وتجاربهم الحقيقية بلا تعديل، مما يجعل الجمهور يرى الجانب الخفي لهؤلاء النجوم بطريقة مؤثرة ومختلفة.
أيمن سليمان
![]()
ثلاثة أنواع من الزيت وفوائدها
زيت الزيتون يُعد من أكثر الزيوت فائدة، غني بمضادات الأكسدة ودهون صحية، ويساهم في الوقاية من السكتات الدماغية وأمراض الشيخوخة والالتهابات. زيت دوار الشمس خفيف ومناسب للقلي، ويدعم صحة القلب. زيت الكانولا مثالي للطهي بدرجات حرارة عالية ويقلل الكولسترول ويدعم المناعة.
نهى موسى
![]()
4 نصائح لخسارة الوزن بعد الولادة
الرضاعة الطبيعية والمشي اليومي نصائح ذهبية لخسارة الوزن بعد الولادة، مع تغذية صحية وشرب الماء بوفرة لتحفيز الحرق وتعزيز الرضاعة.
نهى موسى
![]()
وصفتين سريعتين لحلوي الطبقات
لو بتحبي الحلوى وعايزة وصفة سهلة وسريعة، جربي حلوى الطبقات الباردة بالفاكهة أو المهلبية بنكهات متعددة. تتحضر في دقائق، من غير فرن، وتقدري تجهزيها بكاسات فردية أو كصينية. وصفة ممتعة، بسيطة، وتناسب كل الأذواق والمناسبات.
نهى موسى
![]()
5 حيل لحمام برائحة عطرة
تنظيف الحمام يوميًا لا يحتاج وقتًا طويلًا، ومع بعض الحيل البسيطة مثل الزيوت العطرية أو غلي مسحوق الغسيل، يمكنك الحفاظ على رائحته جميلة ومنعشة لأيام. اختاري الروائح المفضلة لكِ وتمتعي بحمام عطِر ومنعش طوال الوقت.
نهى موسى
![]()
تجربة وصفات مجنونة للشافل(كعكات وافل صغيرة) من التيكتوك!
الشافل هو ابتكار لذيذ وسريع يمزج بين سهولة التحضير وتنوع النكهات، سواء كان بالجبن، البيتزا، البروكلي أو حتى بالشوكولاتة والقرفة. وصفاته تجمع بين البساطة والتميز، ما يجعله خيارًا مثاليًا لأي وجبة أو حلوى خفيفة ترضي كل الأذواق.
نوران الصادق
![]()
نك تحضير أي مشروب سموذي بهذه الطريقة البسيطة (5 وصفات سريعة)
اصنع سموذي لذيذ بطريقتك الخاصة باستخدام قاعدة بسيطة من الحليب أو العصير، وأضف فواكهك المفضلة، الزبادي، العسل، والشوفان لمزيد من القوام والغنى. استمتع بنكهات منعشة ووصفات سهلة وسريعة تضيف لحظات من البهجة والطاقة ليومك.
نوران الصادق
![]()
وصفات عصائر للمبتدئين
جرّب العصائر الطبيعية وانتعش بفوائدها! وصفات سهلة زي عصير البرتقال والجزر، الفراولة والموز، والعصير الأخضر، كلها مليانة فيتامينات وتناسب المبتدئين. طعم لذيذ وصحة أفضل بخطوات بسيطة.
نوران الصادق
![]()
كيف تنظف القطة دون تحميمها؟ (ثلاث طرق)
وداعًا للماء والمخاطر! يمكنك تنظيف قطتك بسهولة وسلام باستخدام المناديل المبللة، الفرشاة الجافة أو بودرة التنظيف الجافة. طرق فعّالة وآمنة تُبقي قطتك نظيفة وسعيدة، وتحميها من الإجهاد والرطوبة.
نوران الصادق
![]()
أسهل الوجبات الخفيفة الصحية
تبولة الكينوا ولمسة الحمص بالخضار هما من الأطباق الخفيفة والصحية الغنيّة بالبروتين والألياف، وسهلة التحضير. أضيفي إليها زبادي بالفواكه أو شوفان بالعسل لوجبات لذيذة ومغذية تعزز صحتك بدون تعب.
نوران الصادق
![]()
13 وصفة سهلة بالتونة المعلبة
التونة المعلبة تفتح لك أبواب وصفات سهلة وصحية، مثل كرات التونة بالبطاطس، سلطة التونة، أو تارت التونة بالزيتون. وجبات مغذية وسريعة التحضير تناسب كل الأوقات وتمنحك نكهات شهية بدون جهد.
نوران الصادق
المزيد من المقالات
![]()
دمياط: مدينة النيل والبحر في شمال مصر
ياسر السايح
الخرشوف...الخضار المظلوم الذي له أكثر من وصفة لذيذة
نوران الصادق
![]()
3 طرق للتخلص من الرؤوس السوداء
نهى موسى
![]()
معرفة الإنسان: قضية شرف – المبارزة
تسنيم علياء
![]()
العادات النابضة بالحياة في الثقافة الجزائرية
عبد الله المقدسي
![]()
![]()
من المجد الى الأطلال : حكاية بابل التي لا تُنسى"
وعد سلامة
الأوزيريون، الكشف عن أسرار المياه والتقنيات الخاصة بها
إسلام المنشاوي
![]()
أصفهان: جوهرة معمارية إيرانية مذهلة
جمال المصري
![]()
التفكير خارج الصندوق: الطرق غير المتوقعة التي يمكن أن تساهم بها الأسواق السوداء في الاقتصاد
عائشة
![]()
موسيكفيرين في فيينا: أين تأتي الموسيقى في الحياة في فيينا
ياسمين
![]()
