![]()
العامل الأكبر الذي يتحكم في أماكن اكتساب الدهون في جسمك
اختلاف توزيع الدهون بالجسم تحدده الهرمونات والوراثة، حيث تميل النساء لتخزين الدهون في الأرداف والوركين بسبب الإستروجين، بينما الرجال يخزنونها بالبطن. نمط الحياة والرياضة يمكن أن يقللا الدهون العميقة الضارة حول الأعضاء، رغم أن العوامل الجينية تلعب دورًا في توزيعها.
لينا عشماوي
![]()
كيف يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى الإصابة بمرض السكري
الاعتدال هو المفتاح لمرضى السكري؛ فقدان حتى وزن بسيط يمكن أن يُحدث فرقًا ملحوظًا، وبعض الأدوية مثل GLP-1 تساعد على كبح الشهية وفقدان الوزن، ما يساهم في تحسين السيطرة على السكر.
لينا عشماوي
![]()
سلامة الغذاء - الحفاظ على سلامتك وسلامة عائلتك
اغسل طعامك، خزن اللحوم النيئة بعيدًا، وانتبه لرموز المنتجات لفهم مصدرها. تواريخ الانتهاء ليست دائمًا عن السلامة، بل عن الجودة. طهِّر أدواتك واطبخ جيدًا—والأهم من كل شيء، احرص على النظافة دائمًا عند التعامل مع الطعام.
لينا عشماوي
![]()
جزيرة أرواد: جوهرة الساحل السوري
جزيرة أرواد، الصخرة البحرية الصغيرة قبالة طرطوس، تحمل بين جنباتها إرثًا فينيقيًا عريقًا، وقلعة صليبية شامخة، وتقليدًا بحريًا يعيش حتى اليوم. بسحرها الهادئ وتاريخها العميق، تأسر الزوّار وتروي حكايات حضارات تعاقبت على شواطئها.
لينا عشماوي
![]()
حدائق بابل المعلقة الشهيرة في العراق
باحثة بريطانية تعتقد أنّ حدائق بابل المعلقة لم تكن في بابل، بل في نينوى، وأن من بناها هو الملك الآشوري سنحاريب، وليس نبوخذ نصر. الحفريات تؤكد وجود نظام مائي معقد هناك، ما يعزز صحة نظريتها ويعيد طرح الأسئلة حول واحدة من عجائب العالم القديمة.
إسلام المنشاوي
![]()
أكثر الأماكن زيارة في كربلاء العراق
كربلاء، المدينة التي ارتبط اسمها بمعركة مأساوية استشهد فيها الإمام الحسين عليه السلام، أصبحت وجهة مقدسة للملايين من الشيعة سنويًا، خاصة في الأربعين. تمزج زيارتها اليوم بين الروحانية، والثقافة، والتاريخ، وسط تحديات تنموية وأمنية مستمرة وفرص سياحية متنامية.
إسلام المنشاوي
![]()
أشهر المواقع الأثرية والسياحية في كردستان العراق
قلعة أربيل، أحد أقدم المواقع المأهولة في العالم، أصبحت اليوم وجهة سياحية مميزة بعد ترميمها وضُمّت إلى قائمة اليونسكو. من الكهوف الآشورية في دهوك إلى بحيرة دوكان الخلابة، إقليم كردستان كنز تاريخي وطبيعي ينتظر من يكتشفه.
إسلام المنشاوي
![]()
سانت هيلينا: تاريخ وإلهام في جزيرة نائية بالمحيط الأطلسي
سانت هيلينا، الجزيرة المعزولة في قلب الأطلسي، تقدّم مزيجًا ساحرًا من الطبيعة الخلابة والتاريخ العريق، أبرزها إقامة نابليون في منفاه، إلى جانب مناظر تأسر القلوب وأنشطة ممتعة كالغطس وتسلّق الجبال، كل ذلك في أجواء مجتمعية دافئة وثقافة حية تبقى في الذاكرة.
ياسر السايح
![]()
جزيرة ريونيون: الطبيعة البركانية والتنوع الثقافي في المحيط الهندي
جزيرة ريونيون هي مزيج رائع من الطبيعة البركانية والمغامرات والثقافات المتعددة. بركان "بيتون دي لا فورنيز" النشط، والشلالات الخلابة، والمهرجانات النابضة بالحياة تجعلها وجهة ساحرة لعشاق الطبيعة والاستكشاف.
ياسر السايح
![]()
جزر سليمان: أسرار الطبيعة البكر في جنوب المحيط الهادئ
جزر سليمان وجهة ساحرة لعشاق الطبيعة والمغامرة، بشواطئها البيضاء، وغاباتها المطيرة، وثقافتها الغنية التي تنبض بالحياة. تجربة الغوص بين الشعاب المرجانية وحطام السفن، وزيارة القرى المحلية تمنحك إحساسًا حقيقيًا بالانتماء إلى عالم لم تطله الحداثة بعد.
ياسر السايح
![]()
جزر الكناري: جنة أوروبا في المحيط الأطلسي
جزر الكناري تقدم مزيجًا رائعًا من الطبيعة الخلابة والأنشطة المتنوعة، من الشواطئ الذهبية والبراكين إلى الغابات الكثيفة والكرنفالات المبهرة. إذا كنت تبحث عن تجربة تجمع بين المغامرة والاسترخاء وسط مناخ معتدل طوال العام، فهذه الجزر هي وجهتك المثالية.
ياسر السايح
![]()
تاهيتي وسحر بولينيزيا الفرنسية: رحلة إلى قلب المحيط الهادئ
تاهيتي وبولينيزيا الفرنسية هما جنتان استوائيتان تمتزجان بين سحر الطبيعة وروعة الثقافة، بشواطئ فاتنة، بحيرات صافية، وموسيقى تبعث الحياة. من جبال مووريا المغامرة إلى فانيليا تاهيتي اللذيذة، الرحلة هناك لا تُنسى وتمنح الزائر دفئًا ودهشة من نوع خاص.
ياسر السايح
![]()
لماذا يجب علينا ممارسة الجري: الفوائد الصحية للجري
الجري مش بس تمرين، هو سر لحياة صحية وسعيدة. يقوي القلب، يحسن المزاج، ويساعدك تنقص وزنك. حتى دقائق قليلة يوميًا تفرق كثير. ومع شوية نصائح، تقدر تدمجه بسهولة في حياتك اليومية. ليه ما تبدأ اليوم وتخلي الجري جزء من روتينك؟
لينا عشماوي
![]()
12 شيئًا غير سياحي يمكنك القيام به في باريس
اكتشف باريس بعيدًا عن الزحام: من حديقة "بوا دو فينسين" الهادئة وشارع "تيرموبيل" الملون، إلى الفن المحلي في "59 ريفولي" ومقبرة "بير لاشيز" الفنية، هناك زوايا ساحرة تمنحك لمحة من سحر باريس الأصيل غير المتداول.
لينا عشماوي
![]()
كيفية إدارة التوتر والحد منه؟
التوتر مش دايمًا سلبي، أحيانًا يساعدنا نكون أكثر تركيز، بس لو طول ممكن يضر صحتنا. من طرق التخفيف: الأكل الصحي، تقليل التدخين والشرب، الرياضة، الراحة، والنوم الكافي. ولو حسيت التوتر مأثر على حياتك، لا تتردد تطلب مساعدة من طبيب أو جهات دعم.
لينا عشماوي
![]()
هل وجدنا جميع المدن الرئيسية للمايا؟ ليس حتى قريبًا
لا تزال حضارة المايا تبهر العالم بأسرارها الدفينة، إذ تُخفي الغابات الكثيفة في أمريكا الوسطى مدناً ومعابد لم تُكتشف بعد. فبفضل تكنولوجيا "الليدار"، يتم الكشف عن هياكل ومدن جديدة تظهر مدى تطور هذه الحضارة القديمة وتعقيدها المجهول حتى اليوم.
جمال المصري
![]()
هل يمكن للفطريات معالجة مشكلة هدر الغذاء العالمية؟
الفطريات قد تكون الحل الذكي لهدر الغذاء، بقدرتها على تحويل البقايا إلى منتجات مفيدة كالأعلاف والبروتين. هذه المقاربة المبتكرة صديقة للبيئة وتفتح أبواباً لصناعات مستدامة، لكنها بحاجة لدعم تعليمي وتقني لتصبح جزءاً فعّالاً من حلول إدارة المخلفات عالمياً.
جمال المصري
![]()
نداء الإنذار: التهديد الوشيك بانقراض الأشجار على مستوى العالم
الغابات تنقذ حياتنا، لكنها تختفي بسرعة مخيفة. قطع الأشجار، والحرائق، والصناعات الثقيلة تهددها. ومع هذا، توجد جهود دولية لحمايتها واستعادتها. بقاء الغابات يعني بقاءنا—فلنتحرّك قبل فوات الأوان.
جمال المصري
![]()
لماذا يتم إدراج الصومال أحياناً كدولة عربية، وأحياناً لا يتم إدراجها؟
يمتاز الصومال بهوية مزدوجة فريدة تجمع بين جذوره الكوشية وصلاته العميقة بالعالم العربي، ما يجعله جسراً بين أفريقيا والعرب. موقعه الاستراتيجي وثرواته الطبيعية تمنحه أهمية كبرى رغم التحديات السياسية والأمنية التي تعيق استقراره ونموه.
جمال المصري
![]()
الخط الأحمر الرفيع: خط سكة حديد موريتانيا الذي يعبر الصحراء
يشكّل خط سكة حديد موريتانيا، المعروف بـ"الخط الأحمر الرفيع"، رمزاً للمرونة والإبداع وسط الصحراء الكبرى، حيث يربط مناجم الحديد بالساحل ويخدم كوسيلة نقل حيوية للسكان، مجسِّداً الأمل والتنمية في بلد غني بالموارد ومليء بالإمكانات.
جمال المصري
![]()
حقل الغوار: أكبر حقل نفط في العالم في السعودية
يُعد حقل الغوار أضخم حقل نفط بري في العالم، وينتج منذ 1951 بإدارة أرامكو السعودية. يضخ 3.8 مليون برميل يوميًا، ويُحتمل أن يستمر بعد 2050. يحتوي على أكثر من 3000 بئر، ويشكل ثروة نفطية وجزءًا كبيرًا من احتياطات المملكة المؤكدة.
عبد الله المقدسي
![]()
قطع الأشجار والحفاظ على الغابات في غواتيمالا
في غواتيمالا، ظهر قطع الأشجار المنظّم كأداة فعّالة لحماية الغابات، عبر تمكين المجتمعات المحلية وضمان استدامة الموارد. هذا النموذج يعكس التوازن بين الاقتصاد والحفاظ على البيئة، في بلد يُعد موطناً لتنوع بيولوجي مذهل وغابات tropical vast تُشكّل كنزاً طبيعياً وثقافياً نادراً.
جمال المصري
![]()
أدمغة القطط تتقدم في العمر بشكل مدهش مثل أدمغتنا
تكشف الدراسات الحديثة أن أدمغة القطط تتقدم بالعمر بطرق تشبه البشر، مما يربط بين الشيخوخة لدى النوعين. هذا التشابه يفتح باباً لأبحاث قد تفيد في فهم أمراض مثل الزهايمر، ويعزز من أهمية العناية بالقطط المسنة ويبرز دورها كنماذج مفيدة في الطب العصبي.
جمال المصري
![]()
الشيخوخة الاجتماعية: ما الذي يمكن أن تعلمنا إياه الحيوانات عن التقدم في السن
تُظهر الدراسات أن الحيوانات، مثل الغزلان والعصافير، تقلل من تفاعلاتها الاجتماعية مع تقدم العمر، مما يساعدها على تجنب المخاطر الصحية. وتشير الأبحاث إلى أن هذه التغيرات السلوكية قد تكون ظاهرة مشتركة بين الأنواع، وتسلط الضوء على الرابط بين الشيخوخة والسلوك الاجتماعي.
عبد الله المقدسي
![]()
القمح: الخروج أخيراً من العصور المظلمة
القمح قصة بقاء وتطور، من الحقول القديمة إلى الزراعة الذكية. رغم التحديات، يجدد حضوره عبر تقنيات مثل الطائرات بدون طيار والأصناف المقاومة للجفاف. العالم العربي يبقى معتمداً على الاستيراد، مما يزيد المخاوف حول الأمن الغذائي في ظل الأزمات العالمية.
جمال المصري
![]()
فهم تساقط الشعر: الأسباب الشائعة والحلول الفعّالة
تساقط الشعر يمكن يكون طبيعي، لكن إذا زاد عن الحد، فغالبًا في مشكلة. العوامل الوراثية، التوتر، وسوء التغذية من أبرز الأسباب. تحسين نمط الحياة والعناية اليومية بالشعر تساعد فعلاً في تقليل الضرر. التدليك، الزيوت الطبيعية، وتناول غذاء متوازن خطوات بسيطة لكنها فعالة.
نهى موسى
![]()
الربع الخالي: منطقة صحراوية شاسعة في جنوب شبه الجزيرة العربية تشكل أكبر كثبان رملية في المملكة العربية السعودية
الربع الخالي يُعد أكبر مسطح رملي في العالم، يتميز بحرارته الشديدة وقلة الأمطار، ويغطي معظم جنوب شرق المملكة. سُمي بهذا الاسم لقلة السكان فيه، ويحتضن حقول نفط وغاز ضخمة ومحميات طبيعية نادرة، ويضم طريقًا بريًا يربط السعودية بعُمان.
عبد الله المقدسي
![]()
سلوفاكيا: كنوز في قلب أوروبا
تضم سلوفاكيا جبالًا مدهشة مثل جيرلاشوفسكي، الأعلى في البلاد، وحدائق وطنية مثل لو تاتراس وسلوفاك باراديس، التي تقدم مغامرات مشي لمسافات طويلة وسط مناظر خلابة، شلالات، وكهوف ساحرة. تجذب هذه الطبيعة البرية كل من يسعى لاكتشاف الجمال الهادئ والمغامرة في قلب أوروبا.
عبد الله المقدسي
![]()
أفضل الأنشطة التي يمكنك القيام بها في الغردقة أثناء رحلتك إلى مصر
الغردقة تحولت من قرية صيد هادئة إلى منتجع سياحي ضخم مليء بالأنشطة، من الغوص ورحلات الجزر إلى المغامرات الصحراوية وزيارة المعابد الفرعونية في الأقصر، ما يجعلها وجهة مثالية لمحبي المزج بين الشاطئ والثقافة والمغامرة.
عبد الله المقدسي
![]()
7 أسباب تدعوك إلى القيام برحلة في قرغيزستان وآسيا الوسطى
قيرغيزستان رحلة مختلفة كليًا، قليلة المعرفة لدى الكثيرين، لكن مفاجآتها كثيرة. الطبيعة خلابة، الناس ودودون، والتقاليد ممزوجة بالحداثة. ليست للرفاهية، بل للمغامرة والمعنى. ستُختبر، ستُذهل، وستعيش كما لم تفعل من قبل. فقط انطلق بعقل منفتح، وستعود بقصص لا تُنسى.
عبد الله المقدسي
المزيد من المقالات
![]()
السياحة البيئية: كيف تكون مسافرًا صديقًا للبيئة
ياسر السايح
الطرق الخضراء: دليلك لأجمل المسارات الطبيعية في أوروبا
ياسر السايح
![]()
هذه هي الفاكهةُ الأكثرُ رائحةً نتنةً في العالم، وسبب رائحتها السيئة للغاية
ياسمين
![]()
كيف تتخلصون من حب الشباب
نهى موسى
![]()
أرض عجائب الومبتيات: اكتشف العالم السحري لأصدقاء أستراليا ذوي الفراء
عائشة
![]()
![]()
كيف تعد طعامًا لذيذًا باستخدام الميكروويف
نوران الصادق
قصر الحمراء: تجربة سحر الحدائق الإسلامية
محمد
![]()
كينابالو: استكشاف غابات ماليزيا المطيرة
ياسر السايح
![]()
استكشاف مدينة وادان التاريخية: رحلة إلى قلب التاريخ الصحراوي
ياسر السايح
![]()
ماذا تعرف عن فوائد السفر النفسية والجسدية؟
نهى موسى
![]()
